Основы здорового питания: почему спортсмены выбирают гриль

Заметили первые синяки под глазами утром? После плотного обеда так хочется спать, что даже интересный проект на работе никак не привлекает внимания. Вместо прогулок – выбираем еще немного посидеть за ноутбуком и почитать новости. Вы даже не догадываетесь, но причина стрессов, плохого самочувствия и тяжести в желудки – неправильная еда. Занятия спортом тоже важны, но их можно заменить зарядкой по утрам. Поэтому сегодня поговорим о здоровом питании, что такого особенного в приготовлении пищи с помощью кухонного оборудования грили Вебер. А пока вы не начали читать дальше, ответьте себе на один вопрос – почему спортсмены полны сил и энергии, в свои 40 выглядят так, как будто им всё также 20 с мелочью? Правильно – питание. Мы то, что мы едим. Учитывая эту простую деталь, можно добиться колоссальных результатов. Не верите нам, поэкспериментируйте и сразу убедитесь в этой простой аксиоме. А чтобы вам было легче сменить образ питания – продажа грилей на сайте grill-academy.ru обладает большим ассортиментом, выбирайте то оборудование, что ближе к душе.

Жареное мясо может быть полезным, если жарить правильно

Первое правило клуба здорового питания гласит – никаких жареных продуктов. Спортсмены редко позволяют себе роскошь – блюда жареные на сковороде в масле. Если и позволяют, то используют обязательно оливковое или льняное масло. Растительное плохо сказывается на печени и пищеварении, в нём много калорий. Продукты в основном готовят в пароварке, варят или запекают в духовке. Но так было раньше, пока прогресс не дошел до электрического гриля. Сегодня в сети вы встретите сотни быстрых рецептов полезного питания с помощью жарки на гриле. Кстати, можно использовать и угольный гриль, но при этом никаких токсичных веществ и быстрых способов розжига. В противном случае, из полезного блюда вы рискуете приготовить вредное.

Что особенного в жарке продуктов на электрическом гриле Вебер:

• Сохранение полезных микроэлементов и витаминов. Когда овощ жарится в масле, то теряет до 80% своего полезного витаминного состава. Когда варится 20%, а когда запекается на гриле – всё остается на месте. Секрета никакого нет, да и магии тоже, всё дело в высокой температуре и жидкости, которая выпаривается в процессе готовки. Та же ситуация происходит по отношению к мясу.
• Жир выжаривается. Если вы готовите стейк из говядины, рыбу, индейку или плавите сыр «Моцарелла» - ненужный жир топится и выжаривается. Блюдо без него не станет суше или менее вкусным, наоборот, приятно удивит своей естественностью. Если вы решили перейти на здоровое питание – то лучше совсем перейти на индейку, курицу или рыбу. Забудьте про шашлыки из свинины, порадуйте печень. 

Сюда можно добавить еще один пункт – минимум времени на приготовление обеда или ужина. У вас сразу появится несколько часов свободного времени в течение дня, которые можно заполнить полезным хобби – начать заниматься йогой или бегать по утрам. Как видите, жареное мясо на гриле – это отличная альтернатива противным вываренным овощам. На электрическом гриле можно экспериментировать, открыть для себя новые кухни, пополнить копилку диетических салатов и блюд.

Основы правильного питания

Когда человек слышит фразу «основы правильно питания», обычно ему становится страшно. Никто не готов за один день бросить привычный образ жизни и ограничить себя в еде. Так делать нельзя – сразу изменить привычки в еде не получится, это окажется серьезным стрессом для организма. А если вы еще решили включить голодание в этот список, то к недомоганию, стрессу и депрессии добавится один не приятный пункт – резкий набор массы. Если до диеты вы весили 60 кг, то после нее будете весить точно так же, только с одним изменением – вместо 40% мышц, тело заполнится жирком. Удивлены? Объясняем – во время голодания или недоедания, организм начинает съедать сначала полезную массу, то есть наши мышцы. Только после этого он приступает к сжиганию ненужной части.

Поэтому, если вы задумались о правильном питании – делать это нужно постепенно и соблюдать всего несколько правил:

• Есть в одно и то же время – это очень просто.
• Есть только домашнюю еду – готовить диетические блюда с нужным количеством белков и витаминов можно на электрическом гриле Вебер.
• Заниматься спортом – делайте зарядку по утрам, пока не приучите тело к физическим нагрузкам.
• Пить больше воды, около 2 литров – но не пейте во время еды или сразу.
• Откажитесь от сахара, майонеза, жирных молочных продуктов, свинины, выпечки. 

Соблюдать их несложно, проверено автором материала и спортсменами, которые выглядят отлично. Откройте для себя новый гастрономический и диетический мир с грилем.